ともぶろ♨

増量が止まらない・・・
完全なるリバウンド状態じゃないかーっ(>_<)

・・・と、やっとのことで重い腰をあげてウォーキングを始めた。
プーの身で自由時間三昧なんだから、とっとと始めていれば良かったものを・・。

1年ぶり・・まではいかないけど久々のウォーキング。
久々に歩く土手は、土手強化工事も終了していて（前回は工事中だった）、掘り返されて整地された土手に、すでに雑草が生えていて、雑草の強さに感動・・・。
工事のおっちゃんやトラックに会うこともなく快適～と思っていたら、高校生の体育時間に出会ってしまった(^-^;)　マラソンの季節か・・。


今回のウォーキングは長距離ではなく短距離勝負とし、
足をモモ上げ走のように高くあげて歩き腸腰筋を鍛える。
インナーマッスルを鍛えるということらしい・・はなまる情報。

運動不足もあるけれど、結構ハード。ぜーぜーいいながら歩いた・・。

筋肉痛始まりました。